Как правильно выйти из отпуска
Новогодние каникулы – самые долгие праздники в рабочем году россиян. Тем не менее, когда приходит время возвращаться с каникул, многие чувствуют себя усталыми и разбитыми, как будто не отдыхали вовсе. Как войти в рабочий ритм? Задайте вопрос специалисту.
- Римма
- Добрый день! У меня такая проблема: после каникул очень тяжело правильно распределять время. Кажется, что его достаточно, но в итоге я не успеваю сделать и половины задуманного. От этого я теряюсь, начинаю нервничать, много времени трачу впустую. Еще очень остро стоит проблема лени - после каникул совершенно нет желания возвращаться к активному образу жизни. Побороть лень очень тяжело. А потом мучает чувство вины, что из-за своей расхлябанности накопились дела.
- Александр Сергеевич
- Здравствуйте. Подскажите пожалуйста как вновь привыкнуть к режиму дня, при этом не уставая от работы.
Даже каждое утро, приходя на работу, человек не может бросаться сразу на самые сложные дела. Нужно время и умение «вработаться». Постарайтесь разбить свои текущие дела на несколько маленьких, но конечных задач и «добивайте» их по одному. Запишите список дел в ежедневник и вычеркивайте по одному. Чем больше вы вычеркнете – тем проще будет дальше работать. Начните с самых простых дел и продолжайте плавно увеличивать нагрузку и сложность.
- Дмитрий
- Вот просто не хочу работать! Знаю, что надо, знаю, что от этого зависит заработок. Но прямо до отвращения, и лень страшная! Душ не помогает. Что посоветуете?
- Татьяна
- Здравствуйте Зураб Кекелидзе! Приехала с новогодних праздников счастливая,а дальше пустота.ничего не охото делать...Не поверите, до сих пор в коридоре стоят сумки нераспокованные,под вечер тако ощущение что вагоны разгружала
Во-первых, вам нужно правильно войти в рабочий режим: не делайте этого с наскока – «врабатывайтесь» постепенно. Во-вторых, вероятно, у вас накопилась усталость на работе. Вы сильно перерабатывали, раз вам не удалось отдохнуть за 10 дней. Чтобы избежать этого в будущем, старайтесь равномерно распределить свой отпуск по всему году. Помните, четыре отпуска по неделе лучше одного отпуска по месяцу. Кроме того, лучше отдыхать не летом, когда выходные и без того превращаются в небольшие отпуска, а осенью и зимой. Старайтесь хотя бы две недели холодного сезона проводить в более теплом и солнечном климате.
- ethna
- За новогодние праздники режим сильно сместился. Привыкли ложиться поздно - и вставать тоже поздно. А сейчас подъем на работу - как каторга. проснуться не получается до обеда. А вечером - бессонница. Что делать?
Менять режим нужно постепенно. Поначалу постарайтесь вставать попозже. Если есть возможность, перенесите начало рабочего дня и с каждым днем сдвигайте время отхода ко сну на более раннее время. Кроме того, если вы добавите себе физической нагрузки – скажем, сходите в спортзал или бассейн – засыпать вечером будет проще.