Йога поможет сердцу

Йога поможет сердцу

Йога поможет сердцу

Йога уменьшает количество проявлений мерцательной аритмии в полтора раза, а также снижает уровень депрессии и тревоги.

Регулярные занятия йогой более чем в полтора раза снижают количество проявлений мерцательной аритмии - нарушения нормальной частоты или периодичности сокращений сердца. Это доказали ученые из Университета Канзаса, США. Ученые также выяснили, что занятия йогой способны уменьшить депрессию и тревогу, от которых обычно страдают больные мерцательной аритмией. Специалисты провели эксперимент, чтобы изучить влияние йоги на сердечный ритм. В эксперименте приняли участие 49 добровольцев в возрасте от 25 до 70 лет. Участники эксперимента были в хорошей физической форме, однако страдали от мерцательной аритмии. Все они не занимались йогой до эксперимента. Первые три месяца добровольцы получали физическую нагрузку в своем обычном режиме. Затем, в течение того же срока, участники эксперимента трижды в неделю занимались йогой с инструктором. Исследователи также попросили добровольцев ежедневно заниматься йогой самостоятельно с помощью видео-уроков. На протяжении всего эксперимента ученые фиксировали состояние участников: уровень тревоги, депрессии, их восприятие качества собственной жизни, а также измеряли сердцебиение. Результаты исследования продемонстрировали, что йога может успешно снижать частоту проявлений мерцательной аритмии. Во время первой части эксперимента у участников происходило в среднем 3,8 случаев нерегулярного сердцебиения, тогда как во время второй части - 2,1 случаев. После занятий йогой у участников также снизился уровень депрессии и тревоги.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем