БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Физкультура лечит сердце
Всего три месяца физических упражнений больше, чем наполовину, по мнению американских врачей, снижают риск преждевременной смерти у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями.

9 ноября 2009 года, 11:16

Всего три месяца физических упражнений больше, чем наполовину, снижают риск преждевременной смерти у больных сердечно-сосудистыми заболеваниями, считают американские врачи. К факторам риска развития сердечно-сосудистых заболеваний они относят ежедневные стрессы, пожилой возраст и ожирение, приводящее к закупорке артерий.

Пациентам с сердечными заболеваниями обычно прописывают статины – препараты для уменьшения уровня холестерина в крови и лекарства, которые снижают давление. Но в последнее время врачи склоняются к тому, что диеты, физические упражнения, отказ от курения и снижение стресса помогают не хуже, чем все пилюли. И результаты многочисленных исследований это подтверждают.

Исследователи из Департамента кардиологии Нового Орлеана пригласили для эксперимента 522 пациента с сердечными заболеваниями. Пациентам предложили три месяца позаниматься спортом. Три раза в неделю участники эксперимента делали 10-минутную разминку, потом 30–40 минут ходили, бегали или занимались на гребном тренажере. Кроме того, им выдали рекомендации по дальнейшему улучшению образа жизни и питанию. После эксперимента пациентов наблюдали еще шесть лет.

Выяснилось, что за время эксперимента среди тех, кто занимался спортом, преждевременная смертность снизилась на 60 процентов по сравнению с контрольной группой. Причем, как отмечают исследователи, умеренная физическая нагрузка оказалась полезной именно для сердечно-сосудистой системы. Ведь вес их пациентов практически не изменился.

Врачи добавляют, что занятия спортом благотворно сказываются и на тех, кто испытывает стресс, улучшая физическое и психологическое здоровье. И добавляют, что лечебные учреждения должны помимо лекарств предоставлять своим «сердечникам» и хорошо структурированные программы для увеличения физической активности. А зарегистрированные пользователи нашего сайта могут составлять собственные программы тренировок с помощью сервиса дневник движения.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?