Эксцентрические упражнения не дадут стать слабоумным

Эксцентрические упражнения не дадут стать слабоумным

Эксцентрические упражнения не дадут стать слабоумным

Физическая нагрузка уменьшает возможность развития болезней сердца и мозга.

В Австралии смогли доказать, что физические упражнения снижают дегенерацию когнитивной функции у престарелых людей. По результатам исследований, проведенных учеными Университета Эдиут Коуэн, глава исследовательской группы Кен Носаки сообщил, что элементарные физические нагрузки уменьшают вероятность развития болезни Альцгеймера и слабоумия. Был проведен ряд исследований, в которых приняли участие мужчины в возрасте от 60 до 76 лет, за которыми пристально наблюдали в течение 12 недель. Они занимались физическими тренировками, а исследователи следили за состоянием их организма и измеряли различные показатели после каждой тренировки. 26 мужчин из исследуемой группы занимались по тренировочной программе, которая была составлена таким образом, что сочетала в себе упражнения на растягивание мышц (эксцентрические) и их сокращение (концентрические). Проанализировав действие этих упражнений на организм пожилых людей, ученые пришли к выводу, что эксцентрические упражнения гораздо полезнее. После эксцентрических упражнений у участников исследования основные показатели организма: давление, ритм пульса, уровень глюкозы и ряд других были значительно лучше, нежели после упражнений на сокращение мышц. Так же для того, чтобы делать упражнения на растяжение мышц нужно больше внимания, что, в свою очередь, заставляет работать головной мозг. В купе это снижает риск развития болезней, при которых происходит дегенерация тканей мозга, а также развитие диабета и заболеваний сердца. Источник: http://medicalxpress.com/news/2016-06-stairs-dementia.html

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем