Техника ритмического дыхания может улучшить самочувствие

Техника ритмического дыхания может улучшить самочувствие

Техника ритмического дыхания может улучшить самочувствие

Бороться с депрессией можно не только таблетками, но и дыхательными упражнениями.

Исследователи из Пенсильванского Университета утверждают, что, помимо лекарств, улучшить эмоциональное состояние человека могут дыхательные упражнения, выполняемые по технике Сударшан Крия. Ученые провели исследование, в рамках которого проследили за теми, кто боролся с депрессией с помощью таблеток, и теми, кто, помимо препаратов, упражнялся, согласно технике ритмического дыхания. Оказалось, что у последних результат борьбы с депрессией оказался более выраженным. Техника ритмического дыхания Сударшан Крия представляет собой ряд дыхательных упражнений, которые погружают человека в медитативное состояние. Суть состоит в том, что спокойное и глубокое дыхание чередуется с быстрым. Таким образом, у людей, после регулярного выполнения таких упражнений, повысилось настроение, они стали энергичнее и общительней. Кроме того, специалисты отметили, что участники, которые не только принимали препараты, но и упражнялись по технике Сударшан Крия, прекратили думать о суициде и испытывать чувство вины. Исследователи утверждают, что это может быть связано с воздействием упражнений на нервную систему, а также снижением уровня гормонов стресса. Источник: http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/Yogic-breathing-can-help-fight-depression/articleshow/55579808.cms

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем