БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Техника ритмического дыхания может улучшить самочувствие
Бороться с депрессией можно не только таблетками, но и дыхательными упражнениями.

1 декабря 2016 года, 14:24

Исследователи из Пенсильванского Университета утверждают, что, помимо лекарств, улучшить эмоциональное состояние человека могут дыхательные упражнения, выполняемые по технике Сударшан Крия. Ученые провели исследование, в рамках которого проследили за теми, кто боролся с депрессией с помощью таблеток, и теми, кто, помимо препаратов, упражнялся, согласно технике ритмического дыхания. Оказалось, что у последних результат борьбы с депрессией оказался более выраженным.

Техника ритмического дыхания Сударшан Крия представляет собой ряд дыхательных упражнений, которые погружают человека в медитативное состояние. Суть состоит в том, что спокойное и глубокое дыхание чередуется с быстрым. Таким образом, у людей, после регулярного выполнения таких упражнений, повысилось настроение, они стали энергичнее и общительней. Кроме того, специалисты отметили, что участники, которые не только принимали препараты, но и упражнялись по технике Сударшан Крия, прекратили думать о суициде и испытывать чувство вины. Исследователи утверждают, что это может быть связано с воздействием упражнений на нервную систему, а также снижением уровня гормонов стресса.

Источник: http://timesofindia.indiatimes.com/life-style/health-fitness/health-news/Yogic-breathing-can-help-fight-depression/articleshow/55579808.cms




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?