Кисточка и карандаш избавят от стресса

Ученые провели эксперимент, участниками которого стало 39 человек, а главной целью – подтверждение способности искусства бороться со стрессом. Участникам исследования предложили пройти арт-терапию, но для начала взяли образец слюны и измерили уровень кортизола (гормон стресс), чтобы сравнить с показателями после занятия. В течение 45 минут люди творили без ограничений в материалах, не придерживаясь никаких правил. В итоге оказалось, что уровень кортизола, который вырабатывается при сильных стрессах, снизился у участников на 75%. Исследователи ожидали, что у творческих людей снижение этого гормона будет сильнее, чем у обычного человека. Но эксперимент показал, что даже у тех, кто имел не выразительные творческие способности, наблюдался подобный эффект. После эксперимента ученые поговорили с участниками эксперимента, спрашивая их об ощущениях, которые они испытали во время арт-терапии. Выяснилось, что наиболее сильное влияние творчества на уровень кортизола оказалось у тех, кто испытывал ощущение чего-то нового и чувствовал процесс саморазвития. Получается, что справиться со стрессом помогут ежедневные 45-минутные занятия творчеством. И абсолютно неважно, являетесь ли вы профессиональным художником, рисуете по точкам или раскрашиваете контуры. Источник: http://www.iflscience.com/health-and-medicine/making-art-can-reduce-stress-hormone-levels-even-if-you-suck-at-it/

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем