Экспертами доказано, что медитация помогает контролировать эмоции

Медитация – лучший способ научиться контролировать эмоции

В исследовании учёных из Мичиганского университета принимали участие около 68 человек. Перед началом работы специалисты оценили степень осознанности участников. Под осознанностью в психологии понимается непрерывное отслеживание своих текущих переживаний. Чем выше уровень осознанности, тем больше выражена концентрация человека на реальном моменте, исключающая возможность отвлечения на мысли из прошлого или планирования будущего. После первичной оценки эмоционального состояния всех добровольцев разделили на несколько групп. Первая группа около 18 минут прослушивала аудиозаписи занятий медитации со специалистом, а добровольцы из второй - изучали новый язык. После этого им показали изображения, вызывавшие негативные эмоции и проследили за активностью головного мозга в момент просмотра изображения. Исследование показало: у испытуемых с меньшим показателем осознанности, прослушавших уроки медитации, независимо от их навыка медитации, способность регулировать эмоции была также высока, как и у людей с более высокой степенью осознанности. Другими словами можно сказать, что «импульсивный мозг» у этих людей быстро восстановился после просмотра изображений под влиянием медитативных записей. Источник: http://www.deccanchronicle.com/lifestyle/health-and-wellbeing/041016/meditation-may-be-helpful-in-taming-our-emotions.html

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем