Долгожителем может стать каждый
Долгожителем может стать каждый
Даже если у вас нет генов долгожителей, здоровый образ жизни поможет прожить долго. Необходимо выполнять всего лишь четыре простых правила.
Даже если у вас нет генов долгожительства, длинная жизнь все равно возможна, подтверждают ученые из Центра по контролю и профилактике заболеваний США. Люди, выбравшие здоровый образ жизни, живут дольше остальных. В исследовании участвовали 16 958 человек в возрасте от 17 лет. Ученые наблюдали за участниками с 1988 по 2006 год и обнаружили четыре основные правила, связанные с продолжительностью жизни. Отказ от курения и алкоголя, регулярные тренировки и здоровая диета - четыре правила, снижающие риск преждевременной смерти на 63 процента. Те, у кого совпали все четыре правила, также получили на 65 процентов ниже шансы умереть от сердечно-сосудистых заболеваний и на 66 процентов меньше рискуют умереть от рака. Исследователи отмечают, что это очередное подтверждение благотворного влияния здорового образа жизни на продолжительность жизни. Предыдущие исследования показали, что долгожителем стать не так уж и сложно: нужно много двигаться, стараться не забывать про свежие овощи и фрукты, не переедать и не нервничать. Еще два совета для увеличения продолжительности жизни - улыбаться и как следует высыпаться.
