Чернослив защищает от остеопороза

Регулярное потребление чернослива – дополнительный способ профилактики остеопороза в период менопаузы. Замените сладости к чаю сушеными сливами. Это полезно и для фигуры.

Регулярное потребление чернослива – дополнительный способ профилактики остеопороза, считают американские ученые из Университета штата Флорида. В ходе годового исследования они выяснили, что у любительниц сушеных слив, значительно снижается риск развития остеопороза и переломов костей во время менопаузы. Ученые пригласили для эксперимента 90 женщин, достигших менопаузы. Доброволиц разделили на две группы. Первая группа потребляла около 100 г чернослива в день. Вторая – отдала предпочтение сушеным яблокам. Все участницы принимали препараты, содержащие кальций и витамин D. Результаты исследования показали: у женщин, регулярно потреблявших чернослив, плотность костной ткани рук и позвоночника была значительно выше, чем у тех, кто ел сушеные яблоки. Ученые рекомендуют регулярно включать чернослив в меню – как сам по себе, так и в составе различных блюд. Этот сухофрукт сохраняет не только оптимальную плотность костей в период менопаузы, но и вес. Черносливом можно заменить конфеты и сладости к чаю.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем