Борьба со стрессом помогает сердцу

Борьба со стрессом помогает сердцу

Борьба со стрессом помогает сердцу

Поход к психотерапевту уменьшает риск сердечного приступа. Семилетнее исследование показало, что снижение тревожности продлевает жизнь.

Поход к психотерапевту снижает риск сердечного приступа, выяснили ученые из больницы при Уппсальском университете в Швеции. По их мнению, контроль над чувствами раздражения, беспокойства и другими признаками стресса помогает больным сердечно-сосудистыми заболеваниями избежать сердечного приступа. Ученые провели эксперимент на 362 добровольцах, больных сердечно-сосудистыми заболеваниями. Половина участников эксперимента прошла лечение когнитивно-поведенческой терапией, а вторая половина получила традиционное лечение. В течение следующих семи лет в первой группе, участники, которой прошли программу управления стрессом, количество смертельных и несмертельных сердечных болезней оказалось на 41 процент ниже, чем во второй группе. Кроме того, у них обнаружилось на 45 процентов меньше случаев сердечных приступов и на 28 процентов ниже уровень смертности. «Результаты исследования показывают, что для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний и ишемической болезни сердца антистрессовая терапия должна быть долгосрочной - возможно, от шести до двенадцати месяцев. Она должна проводиться в группах и включать в себя конкретные методы изменения поведения», — объясняет глава исследования доктор Мэтс Гилликссон. Если же терапия недоступна, всегда можно попытаться работать со своим поведением самостоятельно. Например, известно, что разбор своих тревог, общение с близкими и выходы на природу отлично снижают уровень стресса и продлевают жизнь.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем