Час прогулки снижает риск ранней смерти

Час прогулки снижает риск ранней смерти

Час прогулки снижает риск ранней смерти

Чтобы прожить дольше, нужно увеличить физическую активность

Чтобы прожить дольше, нужно заменить один час на диване на один час прогулки. В этом уверены исследователи из Сиднейского университета в Австралии, которые выяснили, что подобные изменения в жизни снижают риск ранней смерти. В исследовании приняли участие более 200 тысяч австралийцев среднего возраста и старше. Ученые оценили особенности физической активности добровольцев и обнаружили, что отказ от всего одного часа сидя снижает риск ранней смерти на 5 процентов. А если этот самый час отдать сну, то подобный риск уменьшается уже на 6 процентов. Но если вместо сидения на месте отправиться на часовую прогулку, то риск умереть раньше времени понижается уже на 13-17 процентов. «Результаты исследования показывают, что малоподвижный образ жизни даже большая проблема для здоровья, чем мы изначально думали», - говорят авторы исследования. И рекомендуют не забывать, что в сутках всего 24 часа, среди которых обязательно должно найтись время и на здоровый сон, и на физическую активность. И лучше пожертвовать временем на диване, чем возможностью стать здоровее.

Источник

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем