Час прогулки снижает риск ранней смерти

Чтобы прожить дольше, нужно увеличить физическую активность

Чтобы прожить дольше, нужно заменить один час на диване на один час прогулки. В этом уверены исследователи из Сиднейского университета в Австралии, которые выяснили, что подобные изменения в жизни снижают риск ранней смерти. В исследовании приняли участие более 200 тысяч австралийцев среднего возраста и старше. Ученые оценили особенности физической активности добровольцев и обнаружили, что отказ от всего одного часа сидя снижает риск ранней смерти на 5 процентов. А если этот самый час отдать сну, то подобный риск уменьшается уже на 6 процентов. Но если вместо сидения на месте отправиться на часовую прогулку, то риск умереть раньше времени понижается уже на 13-17 процентов. «Результаты исследования показывают, что малоподвижный образ жизни даже большая проблема для здоровья, чем мы изначально думали», - говорят авторы исследования. И рекомендуют не забывать, что в сутках всего 24 часа, среди которых обязательно должно найтись время и на здоровый сон, и на физическую активность. И лучше пожертвовать временем на диване, чем возможностью стать здоровее.

Источник

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем