9 простых способов сохранить лишний вес

9 простых способов сохранить лишний вес

Не хотите похудеть и не знаете, как этого добиться наиболее эффективно? Предлагаю вам простую и действенную стратегию.

1. Не отрывайтесь от коллектива

Никто не сбережет ваши лишние килограммы лучше коллег и друзей. Утренний кофе с сахаром, чаек с плюшками, бизнес-ланч с промышленным майонезом и офисные дни рождения станут залогом того, что все ваше добро останется при вас.

В вашем офисе еще не скидываются «на печеньки»? Советую предложить это на следующей планерке! Так можно не только сохранить, но и приумножить нажитое.

Печенье и конфеты закупаются за счет работодателя? Молиться нужно на такого начальника! Зачем носить с собой яблоки для перекусов? Массу надо беречь.

2. Слушайтесь окружающих

Принимайте близко к сердцу все подначки на тему того здорового обеда, что вы приносите с собой. Также как можно чаще следуйте правилу «иногда можно себе позволить» и нарушайте свои правила питания, чтобы не обиделись знакомые из соседнего отдела, которые сегодня принесли пирожков.

Приправьте свой овощной салат чувством вины перед коллегами за то, что хотите изменить жизнь к лучшему. Почувствуйте, как противопоставляете себя коллективу, когда покупаете абонемент в спортзал или бассейн.

Начните оправдываться, что затея с йогой, пожалуй, и, правда, не для наших широт. Согласитесь с общим мнением, что вы «ничего даже не толстая», особенно если встанете в три четверти.

3. Отказывайтесь от индульгенций

Забота о здоровье – нешуточный аргумент в пользу занятий спортом и похудения. Поэтому не признавайтесь коллегам, друзьям и приятелям, что врач велел вам сбросить вес и увеличить физическую нагрузку. Разве это важно, что коленки болят от 20 лишних килограммов, и вы задыхаетесь, поднявшись на третий этаж.

Представьте вашу программу оздоровления спонтанной идеей. Пусть окружающие поупражняются в остроумии, соблазняя вас пиццей и десертом со взбитыми сливками. Позвольте им победить.

4. Ставьте работу превыше всего

«Забывайте», в какое время у вас тренировки, пробежки и уроки плавания. Назначайте на это время встречи и другие важные рабочие дела. Старайтесь подольше задерживаться в офисе после окончания рабочего дня.

Чего не сделаешь, чтобы пропустить тренировку по важным причинам. Работа – это же святое.

5. Верьте в мудрость народа

Народная мудрость отшлифована веками. Поэтому народ не может ошибаться.

Соответственно, когда мама говорит вам, что после родов все женщины толстеют от природы, так оно и есть. Если все друзья после 30 лет набрали вес, это не от сидячего образа жизни и несбалансированной диеты – это естественный ход событий.

Доверьтесь ему. Все так живут, хотя и недолго.

6. Тщательно выбирайте инвентарь

Не ленитесь долго и придирчиво выбирать все необходимое для спорта. Подумаешь, все лето будете читать форумы, выбирая себе велосипед. Зато к осени станете настоящим экспертом-теоретиком в этой области.

Не всякий купальник подойдет для бассейна. Ищите тот, стройнящий и удачно оттеняющий цвет ваших глаз. Шапочка, шлепанцы, полотенце и очки должны быть в тон, чтобы тренеру было приятно на вас смотреть.

То же касается и кроссовок – выбирайте самое профессиональное и дорогое. Потом берегите их – не вздумайте запылить или запятнать! Лучше их даже из коробки не доставать. Во избежание.

Не ищите удобное и функциональное спортивное белье. Сбейтесь с ног в поисках самого лучшего. Закажите из-за границы и ждите пару месяцев. Пока не получите, в спортзал не ходите. Получив, убедитесь, что ошиблись с размером. Отправьте назад. Ждите новое на замену.

7. Похудейте перед походом в зал

Нельзя идти в зал, если вы не нравитесь себе в зеркале. Сначала сбросьте 5-10-15-20 кило, чтобы не стыдно было выйти «в люди» в той замечательной спортивной форме, которую вы полгода по предмету собирали. Сбрасывая, придерживайтесь принципов 1-3.

8. Не обращайтесь за помощью к профессионалам

Консультации врачей и специалистов по питанию, обследования и помощь инструктора – прямой путь к сбросу веса. Поэтому – все сами.

Диету подбирать – сами. Нагрузку рассчитывать – сами. В сети много форумов, где подробно обсуждается, что нужно делать. Можно несколько месяцев только читать, а потом – нет, не тренироваться - начать участвовать в бурных теоретических дискуссиях.

9. Храните веру в чудо

Выбирайте легкие пути. Есть много людей, сбросивших вес за две недели на чудодейственных диетах. Берите с них пример. Не получается? Это просто «неправильные пчелы, которые делают неправильный мед». Ищите новую методику.

И, главное, не отчаивайтесь. В деле борьбы за сохранение килограммов все средства хороши.

supertotobet
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu 2023
ideal kilo hesaplama
teknoloji haberleri ekrem abi
casino
redbullholdenracing.com
deneme bonusu veren siteler
Недвижимость в Алании
supertotobet1248.com
hd film izle
hard porno
deneme bonusu veren siteler
z-library
Casino Siteleri
BDSM Bondage Teen punished spanking fetish candle jordi el nino polla threesome britney madison