10 заповедей здорового мужчины. Часть вторая

10 заповедей здорового мужчины. Часть вторая

Недавно в своем блоге на сайте Минздравсоцразвития России я опубликовал текст под названием «10 заповедей здорового мужчины». О первых пяти я уже рассказал, перейду к следующим.

Помнить, что любящие и любимые живут лучше и дольше

В современной медицине проведены серьезные статистические исследования, которые показали, что женатые люди (я в данном случае не имею в виду штамп в паспорте) живут дольше. И потенция у мужчин, которые любят и любимы, сохраняется дольше.

Казалось бы - банальная вещь, мы все об этом как бы знаем, но, увы, совсем не помним.


Эндотелий

Слой эпителиальных клеток, выстилающий внутреннюю поверхность сосудов. Обеспечивает защиту тканей от токсинов, участвует в создании новых сосудов, поддержании давления в них и регулировки свертываемости крови.



Свежий воздух в неограниченном количестве

Чем больше мы бываем на открытом воздухе, тем мы чаще и полнее насыщаем кровь кислородом и двигаемся больше. Отсюда улучшение кровообращения во всем организме и в органах малого таза в частности.

Ну и подальше от канцерогенных составляющих городского воздуха тоже стоит по возможности уезжать.

Овощи, зелень и морскую рыбу употреблять в любых количествах, ограничивая животные жиры

Существует такое медицинское поверье, что помидоры обладают простатопротективным действием и даже защищают от рака предстательной железы. Однако это, увы, не доказано, и как ученые мы рекомендовать помидоры не можем, хотя и вреда от них нет.

А вот что мы можем рекомендовать, так это отказ от злоупотребления животными жирами. Масло, сметану, мясо (мясо морской рыбы сюда не относится - его переесть невозможно).

Чем вредны животные жиры? Жиры - единственный известный нам фактор риска рака простаты, если не считать генетики.

Во-первых, они - источники свободных радикалов, которые отрицательно влияют на все функции организма, а во-вторых, вместе с ними в пищу поступает холестерин. А излишний холестерин - это не только отложение холестериновых бляшек на стенках сосудов, но и негативное воздействие на эндотелий, одна из функций которого, как недавно установили - защита от рака.




Помнить, что есть инфекции, передаваемые половым путем, и их становится все больше и больше

Чем были в прошлые времена подобные заболевания? Это банальные острые инфекции, которые сразу проявлялись и сразу лечились. Сейчас же заболевания, передаваемые половым путем - это, зачастую, инфекция хроническая, заболевание, которое долгое время течет бессимптомно. И о них ни мужчина, ни женщина могут просто не знать.

Речь об очень широком спектре заболеваний, начиная от хламидиоза, который сейчас процентов на 60 никак не проявляется, до вирусных инфекций, вплоть до ВИЧ и гепатитов.

И, если раньше основным путем передачи этих вирусов была игла, то сегодня основной путь их передачи - половой. Нужно помнить о презервативах - этот традиционный способ достаточно надежно защищает от подобных инфекций




Хороший уролог рядом не помешает, особенно после 40 (идем и проверяемся)

Профилактики, к примеру, рака почки не существует. Однако существует систематическое наблюдение. Ведь, если опухоль найдена на ранней стадии, когда она размером около сантиметра, ее легко удалить, не удаляя почку. Это очень важно.

Поэтому, начиная с 35-40 лет, необходимо регулярно приходить на осмотр к урологу.