Злоупотребление медом может нанести вред организму

Злоупотребление медом может нанести вред организму

Злоупотребление медом может нанести вред организму

По своему составу мед является уникальным продуктом. Благодаря входящим в его состав природным антибиотикам мед помогает в борьбе с заболеваниями верхних дыхательных путей.

Однако утверждение, что мед богат витаминами и микроэлементами, является ошибочным. В 100 гр. меда содержится всего 4–5 мг, а суточная доза этого минерального вещества составляет 1000 мг. Содержание витамина С в 100 гр. меда составляет 2 мг, а в сутки взрослому человеку нужно 90 мг. Витамина В6 в 100 гр. меда содержится около 0,3 мг, а суточная норма равняется 2 мг.
Таким образом, чтобы удовлетворить суточную потребность в витаминах и микроэлементах, мед надо есть килограммами. Однако это не только вредно, но и опасно!
Дело в том, что в нем в больших количествах содержатся простые сахара – фруктоза и глюкоза. По этой причине употребление меда способствует быстрому повышению концентрации в крови глюкозы и инсулина. Если делать это изредка и в небольших дозах, то особого вреда не будет. Но регулярное злоупотребление медом может привести к «повышенной нагрузке» на поджелудочную железу и способствовать нарушению углеводного обмена. Как утверждают диетологи, максимальная доза меда для здорового человека составляет 80 гр. в сутки. Людям с нарушениями обмена веществ от употребления продукта целесообразнее отказаться. Так же как и лицам, страдающим повышенной кислотностью желудка.
Кроме того, не стоит забывать про аллергию на мед. Причиной ее появления становится неизбежное наличие в составе продукта частичек цветочного нектара и пыльцы, которые являются сильными аллергенами. Поэтому лицам, страдающим аллергией, а также больным с бронхиальной астмой мед вообще противопоказан!
Таким образом, несмотря на наличие ряда полезных для нашего организма свойств, употреблять продукт следует в разумном количестве.


Источник: vocmp.oblzdrav.ru Фото: pixabay.com

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем