Цинк

Цинк

Цинк

Цинк – это не только важный компонент для производства латуни. В нем нуждается любой мужской организм - для обзаведения потомством.

Цинк широко известен в качестве хорошего покрытия для стали в целях защиты от коррозии и как важный компонент латунных изделий. Но на самом деле это еще и необходимый для организма микроэлемент. Особенно высокую потребность в цинке испытывает мужской организм - для обзаведения потомством.

Зачем нужен?

Цинк необходим для функционирования более 300 различных ферментов и играет важную роль в большом количестве биологических процессов. Еще он участвует в углеводном и белковом обмене. Также цинк активизирует работу иммунной системы. Одна из самых важных функций цинка – участие в созревании сперматозоидов и работе предстательной железы. Кроме того, цинк помогает в производстве мужского гормона тестостерона, гормона поджелудочной железы инсулина, гормона роста, а также поддерживает способность организма интерпретировать и копировать генетическую информацию. Цинк регулирует активность щитовидной железы и содействует в преобразовании гомона тироксина в трийодтиронин – форму йода, которую может усвоить организм. Помимо этого он помогает сохранить здоровый аппетит.

Как получается?

Человек может получить цинк только с пищей.

Сколько надо?

Суточная доза цинка для взрослого человека составляет 15 мг.

А если не хватает?

Дефицит цинка в детском и подростковом возрасте ухудшает рост и замедляет половое развитие. У взрослых недостаток цинка приводит к потере аппетита, снижению вкусовых ощущений, развитию инфекционных заболеваний и ухудшению заживления ран из-за снижения иммунитета. Наблюдаются симптомы и со стороны нервной системы – раздражительность, утомляемость, ухудшение памяти и зрения, депрессия.

Что съесть?

Больше всего цинка в устрицах. Еще один хороший источник этого минерала – обыкновенные тыквенные семечки. Много цинка в отрубях, пророщенных зёрнах пшеницы и семенах подсолнечника. Поэтому при выборе зерновых для восполнения дефицита цинка отдавайте предпочтение продуктам, приготовленным из цельного зерна – больше всего цинка содержится в его оболочках. Достаточно цинка в яйцах, морской рыбе и нежирном мясе. И из животных продуктов он усваивается намного лучше, чем из растительных. Кроме того, можно получать достаточное количество цинка при регулярном потреблении свежих овощей и фруктов.

Самое важное

Цинк необходим для нормальной работы иммунной, половой и гормональной систем человеческого организма. Больше всего цинка в морепродуктах, но его недостаток легко восполнить, регулярно включая в рацион продукты из цельного зерна, свежие овощи и фрукты. Иллюстрация: Marx Foods

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем

supertotobet
deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu veren siteler
deneme bonusu 2023
ideal kilo hesaplama
Nepali Porn Video Of Village Girlfriend Fucked By Neighbor Boy
casino
redbullholdenracing.com
deneme bonusu veren siteler
Deneme bonusu veren siteler forum
supertotobet1248.com
https://whyculturedmeat.org
deneme bonusu veren siteler
z-library
Casino Siteleri
BDSM Bondage Teen punished spanking fetish candle jordi el nino polla threesome britney madison