Омичам в новом формате рассказали и показали, как питаться здорово
Омичам в новом формате рассказали и показали, как питаться здорово
В рамках информационно-коммуникационной кампании «Твоё здоровье – в твоей тарелке» специалистами Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики города Омска был организован видеофлешмоб #Питайсяздорово.
Не секрет, что нездоровое питание является фактором риска развития многих заболеваний, а также способствует появлению лишнего веса. Для привлечения внимания населения к основам здорового питания, ведению здорового образа жизни, мотивации омичей на контроль массы тела был объявлен флешмоб в соцсетях Областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики города Омска с хэштегом #Питайсяздорово и предложено поделиться практическими секретами стройности.
Участники флешмоба (омичи без возрастных ограничений) в записанных на телефон тридцатисекундных видеороликах рассказывали о том, как им получается поддерживать себя в хорошей форме, следить за своим весом и выглядеть на «отлично».
Среди секретов:
- ежедневный завтрак;
- употребление пищи небольшими порциями;
- отдавать предпочтение овощам, фруктам и полезным источникам животного белка (рыба, птица, нежирное мясо);
- ограничение сладкого, мучного, жирного и жареного;
- в приоритете пища собственного приготовления;
- нет фаст-фудам и “уличной еде”;
- внедрить практику приема кисломолочного напитка в вечернее время.
Можно уверенно сказать, что после знакомства с результатами флешмоба у многих омичей возникло желание пересмотреть свой рацион питания, уделить внимание массе тела, отказаться от продуктов с высоким содержанием соли, сахара и насыщенных жиров, обратиться за консультацией к врачу-диетологу и специалисту по медицинской профилактике. Ведь всегда приятно и здорово быть “в форме”, жить без лишнего и с комфортным для себя весом тела. Тем более, как показал флешмоб, достичь этого не так уж и сложно, благодаря подаренными участниками флешмоба секретами.
