Каша без сахара названа самым полезным завтраком

Каша без сахара названа самым полезным завтраком

Каша без сахара названа самым полезным завтраком

Ученые из Гарварда выяснили, что каши помогают продлить жизнь, однако, только если в них не добавлять сахар.

Наши родители нам с детства говорили о том, что каша - лучший продукт для сытного и полезного завтрака. Это подтверждает и недавняя статья, которая была опубликована на портале The Daily Mail. В каше содержится совсем немного жира, и, наоборот, много различных минералов, клетчатки, которая способствует снижению уровня холестерина, а также медленные углеводы, которые делают каши лучшим другом тех, кто решил избавиться от лишнего веса. В дополнении этого, ученые из университета Гарвард доказали, что употребление блюда, приготовленного из цельных злаков, способствует увеличению продолжительности жизни. Однако подобного эффекта можно добиться только в случае, если вы не будете добавлять в кашу сахар. Только тогда вы прочувствуете всю пользу от содержащихся макро и микроэлементов. Еще один плюс каш - медленные углеводы, которые способствуют постепенному освобождению энергии, что помогает дольше не чувствовать голод. Для вкусового разнообразия в блюдо можно добавлять ягоды и корицу. Последняя, кстати, способствует нормализации уровня сахара в крови. Источник: http://www.dailymail.co.uk/health/article-3820044/Revealed-5-reasons-makes-porridge-healthiest-breakfast-option.html#ixzz4My7NpkV4

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем