Диеты с «паузами и срывами» не вредят здоровью

Диеты с «паузами и срывами» не вредят здоровью

Диеты с «паузами и срывами» не вредят здоровью

Ученые призывают не отчаиваться, если у вас произошло какое-то событие и вы отошли от правил своей диеты, а дать себе еще один шанс.

Бывают ситуации, когда даже самые волевые люди могут дать себе слабину: отпуск, праздники, глобальные перемены в жизни. Все это может привести к сбою в привычном режиме питания и к употреблению нездоровой пищи. В такие моменты могут появиться мысли, что все старания до этого были без толку, раз сейчас позволил отойти от основ правильного питания.

Однако, как заявляют специалисты из Университета Пердью, все не так плохо. Участники масштабного исследования двух групп 5 недель следовали двум разным диетам: DASH (диеты для гипертоников) и средиземноморской. После этого была сымитирована ситуация срыва, затем все добровольцы снова вернулись к правильному питанию.

В результате ученые пришли к выводу, что несмотря на то, что уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний повысились в момент бросания диеты, при возвращении обратно все показатели вернулись в норму, как это было до «срыва».

Таким образом, ученые призывают не отчаиваться, если у вас произошло какое-то событие и вы отошли от правил своей диеты, а дать себе еще один шанс.

Источник: https://med.vesti.ru/novosti/issledovaniya-i-otkrytiya/budet-li-polza-ot-diety-esli-vy-postoyanno-sryvaetes/

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем