Яблоки вместо таблеток
Яблоки вместо таблеток
Яблоки улучшают жировой обмен в организме, борются с воспалительными реакциями и даже помогают похудеть.
Яблоки улучшают жировой обмен в организме и борются с воспалительными реакциями, считают исследователи из Университета Флориды в США. Исследования показали, что эти фрукты помогают похудеть и избавиться от «плохого» холестерина в крови. В англоговорящих странах есть пословица: “Яблоко в день заменит доктора”. Это утверждение решили проверить доктор Бахрам Арджманди и его коллега профессор Маргарет Сито. Они пригласили для исследования 160 женщин в возрасте 45-65 лет, которых разделили на две группы. Первая получала 75 г сушеных яблок в день в течение года, а другие такое же количество чернослива. У всех участниц эксперимента брали анализы крови – на третий, шестой и двенадцатый месяцы исследования. Как выяснилось, в группе женщин, евших яблоки, уже через полгода на 23 процента снизился в крови уровень липопротеидов низкой плотности, которые известны так же как “плохой» холестерин. А уровень “хорошего» холестерина – липопротеидов высокой плотности – повысился примерно на 4 процента. Кроме того, употребление яблок позволило уменьшить в крови количество веществ, вызывающих в организме воспалительные реакции. При этом, как заметили ученые, дополнительные 240 ккал, которые получали женщины из сушеных яблок, не привели к увеличению веса, а наоборот, помогли участницам сбросить в среднем 3,3 кг за год. По мнению исследователей, похудеть дамам помог пектин, содержащийся в яблоках – в желудке он увеличивается в объёме и продлевает чувство сытости. Основываясь на результатах своей работы, ученые советуют всем включать в свой рацион яблоки. Это не только очень полезный, но и повсеместно распространенный фрукт, доступный каждому.
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем