Сложные диеты не дают худеть

Сложные диеты не дают худеть

Сложные диеты не дают худеть

Результативность диеты зависит не только от силы воли и самоотверженности худеющего. Сложность условий диеты может заставить человека отказаться от идеи сбросить вес.

Результативность диеты зависит не только от силы воли и самоотверженности худеющего. Ученые из Университета Индианы, США, и Института Макса Планка, Германия, считают, что сложность условий диеты может заставить человека отказаться от идеи сбросить вес. Расставание с лишним весом — не самое тяжелое в жизни. Но соблюдение диеты до сих пор остается самой сложной проблемой для худеющих. По мнению ученых, чем дольше человек придерживается плана диеты, тем успешнее будет борьба с лишним весом. И, чем сложнее диета, тем труднее ее соблюдать и худеть при помощи нее. Исследователи сравнили поведение 390 женщин, худеющих при помощи двух разных диет: требующей сложного контроля за рационом и простой. Они выяснили, что, чем более сложную диету выбирали дамы, тем чаще они от нее отказывались. «Более сложные диеты требуют постоянного отслеживания количества продуктов и их состава. Они вызывают ощущение того, что питаться таким образом очень трудно, и заставляют людей скорее отказаться от похудения таким способом», - говорит психолог Питер Тодд. Поэтому ученые рекомендуют не зацикливаться на быстрых способах похудения, которые, как правило, требуют от человека не только отказа от определенных продуктов, но и целого комплекса ритуалов по выбору, приготовлению и приему пищи. Гораздо проще сделать ставку на здоровое питание, не накладывающее на худеющего строгих ограничений с необходимостью мучительно считать калории и долю разных питательных веществ в продуктах. Потеря веса будет медленной, зато результат окажется стойким. И уж точно не принесет душевных страданий из-за прерванной диеты. Тем более, что теперь точно спланировать калорийность своего рациона поможет дневник питания, доступный на нашем сайте после регистрации.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем