БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Рыба бережет сердце смолоду
Рыбные блюда сберегут сердце и сосуды молодых женщин. Отдайте предпочтение жирным сортам.

16 декабря 2011 года, 09:07

Молодые женщины могут снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, включив в рационе больше рыбных блюд, считают исследователи из института Статенс Серум в Копенгагене, Дания.

Они выяснили, что у женщин детородного возраста, которые не едят рыбу или потребляют ее редко, риск развития болезней сердца в течение восьми лет в два раза выше.

В исследовании приняли участие около 49 тысяч женщин со средним возрастом около 30 лет. В ходе опроса они рассказали о своем питании, образе жизни и семейной истории.

В течение восьми лет ученые наблюдали за здоровьем женщин и выяснили, что у тех, кто ест больше рыбы, риск развития сердечно сосудистых заболеваний в два раза ниже по сравнению с ровесницами, которые рыбными блюдами пренебрегают.

В том случае, если женщины регулярно употребляли рыбу с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, этот риск снижался на 90 процентов.

Ученые говорят, что наиболее полезны для здоровья такие жирные сорта рыбы, как треска, лосось, сельдь и скумбрия. Именно их употребляли женщины, оказавшиеся в группе наименьшего риска сердечных болезней.

Для защиты здоровья исследователи рекомендуют молодым женщинам включать в еженедельный рацион не менее трех рыбных блюд.

Иллюстрация: Nney




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?