Рацион питания по средиземноморскому образцу снижает риск развития ряда болезней
Рацион питания по средиземноморскому образцу снижает риск развития ряда болезней
Средиземноморская диета может улучшить работу вашего мозга.
Придерживаясь средиземноморской диеты, вы можете замедлить снижение когнитивных функций и повысить производительность мозга (память, языковые навыки и внимание). Эта диета может также уменьшить влияние болезни Альцгеймера, говорится в исследовании, опубликованном в Frontiers. Исследование под руководством Роя Хардмана в Центре по человеческой психофармакологии было проведено в технологическом университете в Мельбурне. Специалисты использовали данные предыдущих исследований, проведенных в период с 2000 по 2015 годы, чтобы изучить, как Средиземноморская диета может генерировать изменения когнитивных процессов с течением времени. Эти данные доказали, что внимание, память и языковые навыки улучшились среди взрослых после того, как они длительное время придерживались средиземноморской диеты. Она оказывала огромное влияние в долгосрочной перспективе. Кроме того, благодаря диете увеличиваются исполнительные функции мозга. Эта диета, традиционная в странах Средиземноморья, характеризуется высоким потреблением овощей и ограниченным количеством белка и молочных продуктов. Основным источником жира является оливковое масло. Использование трав и специй вместо соли для придания вкуса пищи также является основополагающим моментом. Важно то, что эта диета работает независимо от того, где вы находитесь. Статистика гласит, что Средиземноморскую диету назначают чаще всего. Особенно людям с проблемами сердца, с риском возникновения рака, болезнью Паркинсона и низким холестерином. Источник: http://www.pulseheadlines.com/mediterranean-diet-boost-brain/45945/
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем