Отказ от ужина поможет улучшить обмен веществ

Отказ от ужина поможет улучшить обмен веществ

Отказ от ужина поможет улучшить обмен веществ

Ученые выяснили, что для хорошего обмена веществ важно не только то, что мы едим, но и во сколько.

Давно уже диетологи говорят о необходимости формирования правильного графика приема пищи. И если раньше они предлагали действовать по принципу «есть часто, но по чуть-чуть», то сейчас рекомендуют вообще сократить количество приемов пищи. Правда, не столько для сжигания жира, сколько для улучшения обмена веществ. Как показали исследования, грамотно спланированное время питания исключает возникновение острого чувства голода, что в свою очередь позволяет организму сформировать правильную схему сжигания углеводов и жиров. Главный принцип - последним приемом пищи должен стать обед. Такие выводы были сделаны в результате эксперимента, участие в котором приняли 11 человек, страдающие избыточным весом. Четыре дня добровольцы питались только в промежутке с 8:00 до 14:00 (и 18 часов до следующего приема пищи находились в состоянии голодания). На втором этапе они, наоборот, четыре дня ели в промежутке с 08:00 до 20:00. Как результат, чувство голода в первые четыре дня было равномерным - без острых приступов. Источник: http://www.business-standard.com/article/news-ani/your-dinner-is-one-key-factor-to-manage-your-body-fat-116110600224_1.html

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем