От остеопороза поможет чернослив
От остеопороза поможет чернослив
Остеопороз - состояние, характеризующееся разрежением костной ткани, уменьшением ее количества. Научные исследования показали, что простое употребление в пищу пяти черносливов в день может помочь замедлить этот процесс.
В эксперименте приняли участие женщины в постменопаузе с низкой плотностью костей. Они потребляли от 5 до 6 черносливов в день в течение полугода. Исследование показывает, что прием в пищу такого количества столь же эффективно в предотвращении потери костной массы, как в предыдущем исследовании, где женщины потребляли от 10 до 12 черносливов в день в течение одного года.
После менопаузы показатели снижения плотности костей могут достигать 1 - 5% в год. Чернослив замедляет это процесс, благодаря содержанию калия и других минералов, оказывает благотворное влияние на плотность. Помимо сохранения здоровья костей, чернослив также поддерживает здоровье сердца и пищеварения. Он имеет низкий гликемический индекс, который помогает регулировать уровень сахара в крови. К тому же это вкусный и питательный перекус.
Источник: http://www.newswire.ca/news-releases/a-daily-serving-of-5-prunes-helps-slow-bone-loss-and-lowers-the-risk-of-osteoporosis-651416643.html
Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем