Невыспавшиеся мужчины и женщины объедаются по-разному

Недостаток сна делает мужчин голодными, а женщин – ненасытными. Чтобы держать аппетит под контролем, необходимо высыпаться.

Недостаток сна делает мужчин голодными, а женщин – ненасытными, считают исследователи из Колумбийского университета в США. В исследовании приняли участие 27 здоровых добровольцев обоих полов в возрасте от 30 до 45 лет. Участники сдали анализы крови и проспали четыре или девять часов. Выяснилось, что короткий сон увеличивает риск переедания как у мужчин, так и у женщин. Однако из-за разницы в выделении гормонов у представителей разных полов это происходит по-разному. Так, невыспавшиеся мужчины чувствуют себя более голодными и склонны к поглощению больших порций. В то время как у женщин существенно снижается чувство насыщения, и они способны потребить слишком много калорий в течение дня. Ученые полагают, что нормальная продолжительность сна – от семи до девяти часов – улучшает метаболические процессы в организме и защищает от набора лишних килограммов. Тем, кто вынужден спать меньше, специалисты рекомендуют внимательно следить за своим дневным рационом и отдавать предпочтение большим порциям низкокалорийных продуктов. Фото: pni

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем