БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Летняя диета для диабетиков
Рекомендации по летнему питанию для больных диабетом полезны всем, кто находится в зоне риска или просто старается питаться правильно.

2 июня 2011 года, 07:59

Рекомендации по летнему питанию для больных диабетом опубликованы в научном журнале Ассоциации диабета США Diabetes Forecast.

Специалисты уточняют, что сбалансированная диета полезна не только больным диабетом, но и всем, кто старается питаться правильно или находится в зоне риска заболевания диабетом.

Для начала ученые советуют есть больше богатых питательными веществами продуктов.

«Важно начать употреблять питательные продукты вместо еды, полной пустых калорий», — рассказывает профессор Школы медицины Файнберга Северо-Западного университета Линда Ван Хорн. В качестве примера ученые приводят морепродукты, в которых содержатся защищающие сердце и сосуды полиненасыщенные жирные кислоты и фрукты и овощи, обеспечивающие организм клетчаткой, кальцием и витамином D.

Другой пример продуктов, богатых питательными веществами — продукты из цельного зерна. В них содержатся железо, витамины группы В, магний и клетчатка. Специалисты отмечают, что переход на продукты из цельного зерна необязательно заключается в выборе цельнозернового хлеба вместо белого и коричневого риса вместо обычного. Из цельного зерна можно также готовить новые блюда — салаты и выпечку.

Кроме того, правильная диета включает в себя отказ от вредных продуктов, содержащих трансжиры, повышенное количество соли, очищенное зерно и добавленный сахар. Эти продукты способны не только увеличить риск развития диабета, но и связанных с диабетом осложнений, например, болезней сердца и инсульта.

Кроме того, присутствие добавленного сахара увеличивает количество потребляемых пустых калорий без питательных веществ.

В заключение ученые напоминают, что в рационе важно соблюдать баланс. Это значит, что не надо искать какие-то специальные продукты, а достаточно быть умеренным в потреблении обычной еды.




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
В каких ситуациях Вы носите медицинскую маску?