Какой прием пищи на ваш взгляд самый важный?

Для меня это завтрак! Ведь он задает ритм дня, обеспечивая организм энергией для работы. Поэтому важно подобрать правильные продукты, из которых будет состоять наш завтрак.

Однако не все задумывались, что есть определенные продукты, которые не желательно употреблять натощак. Это вовсе не значит, что, скушав такой продукт утром, непременно случится что-то плохое, нет! Давайте я помогу вам избежать ошибок при выборе идеального завтрака.

Первое с чего НЕ стоит начинать свой день – сдоба. Булочки, ватрушки, плюшки - вам кажется что это очень сытно, но на самом деле голод после простых углеводов наступит очень быстро.

Газированные напитки на голодный желудок негативно влияют на слизистую и ухудшают кровообращение в пищеварительных органах.

Многие любят начинать утро с чашечки ароматного кофе с шоколадкой или чем-то сладеньким вприкуску. Увы, сахар увеличивает выработку инсулина и способствует повышению нагрузки на поджелудочную железу. Постоянные завтраки в таком формате могут привести к развитию сахарного диабета.

Давайте будем внимательно следить за собственным здоровьем и каждый новый день начинать с полезного завтрака - это может быть омлет с овощами, гранола с фруктами и ягодами, цельнозерновые хлебцы с сыром, овсяноблинчик или каша из гречи, овсянки или пшенки.

На портале @takzdorovo.ru вы можете найти не только информацию по питанию, но и и другие интересные темы, волнующие любого человека, следящего за своим здоровьем!

Какой у вас самый любимый завтрак?

---

Источник: https://www.instagram.com/love__my__body/