Изюм полезен для спортсменов

Изюм полезен для спортсменов

Изюм полезен для спортсменов

Изюм – отличный перекус для тех, кто занимается спортом. Он дает такой же заряд энергии, как сладкие батончики, но гораздо полезнее.

Изюм может стать отличным перекусом для тех, кто занимается спортом, считают исследователи из Калифорнийского университета в США. По их мнению, этот продукт дает такой же заряд энергии, как и батончики с добавленным сахаром, но гораздо полезнее для здоровья. Ученые исследовали выносливость и скорость бегунов, которые употребляли воду, сладкие батончики и изюм. Выяснилось, что группы, которые потребляли готовые закуски и изюм пробегали пятикилометровую дистанцию с одинаковой скоростью. Они это сделали в среднем на минуту быстрее, чем их коллеги, которые употребляли только воду. “Изюм является прекрасной альтернативой для спортивных закусок. Он обеспечивает организм клетчаткой и такими микроэлементами, как калий и железо, но в нем нет добавок типа сахара, искусственных ароматизаторов и красителей”, - говорят исследователи. Ранее ученые из университета Mount Saint Vincent в США выяснили, что перекус изюмом продлевает ощущение сытости и может спасти от переедания современных школьников. Специалисты рекомендуют обратить внимание на изюм в качестве полезной закуски, ведь этот продукт контролирует уровень сахара в крови, снижает давление и делает готовые завтраки сладкими без вреда. Фото: babbagecabbage

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем