БЕСПЛАТНАЯ «ГОРЯЧАЯ ЛИНИЯ»
8-800-200-0-200


ПРИВЫЧКИ АЛКОГОЛЬ КУРЕНИЕ НАРКОТИКИ
ПИТАНИЕ Здоровое питание Диеты Витамины Мифы о питании Рецепты Таблица калорийности продуктов Таблица расхода калорий Режимы питания
ДВИЖЕНИЕ C чего начать Вместо спортзала Упражнения
ДЕТИ Грудные младенцы Дошкольники и младшие классы Подростки Репродуктивное здоровье
ПРОФИЛАКТИКА Образ жизни Сердечно-сосудистые заболевания Душевный комфорт Заболевания
ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
СЕРВИСЫ Бросить курить Дневник движения Составить тренировку Дневник питания Планируем меню График веса Мои рецепты Мои продукты Онлайн-конференции Калькуляторы Тесты Опросы




Вернуться к списку
Голодные диеты нарушают гормональный баланс
На строгих диетах худеть тяжело и неэффективно. Сила воли не причем. Виной тому – гормональный дисбаланс.

2 ноября 2011 года, 07:56

Люди плохо худеют на строгих диетах не от отсутствия силы воли, а из-за гормонального дисбаланса, считают ученые из Университета Мельбурна в Австралии.

Когда человек теряет вес во время голодной диеты, его тело изменяет гормональный баланс, ориентируясь на потерю жировых запасов. Например, увеличивает производство гормонов голода, чтобы быстро восстановить вес.

Специалисты проанализировали результаты похудения более 50 австралийцев, страдавших ожирением, и пришли к интересным выводам.

В течение восьми недель испытуемые потребляли всего 500 ккал в сутки, а еще две недели – постепенно повышали калорийность рациона. В это время ученые вели подробный мониторинг содержания различных гормонов в крови добровольцев.

За время интенсивной диетической программы участники эксперимента потеряли около десяти процентов веса тела, или около 14 кг.

После окончания похудения добровольцы получили подробные рекомендации по сохранению здорового веса. Несмотря на добросовестное выполнение инструкций, они поправились в среднем на пять с половиной кг за год.

Как показали исследования крови участников эксперимента, строгая диета спровоцировала повышение уровня девяти различных гормонов, которые влияют на повышение аппетита.

Даже через год после окончания диеты уровень шести из этих девяти гормонов все еще оставался несбалансированным. Ученые считают, что дисбаланс именно этих гормонов провоцирует повышение аппетита и «срывы» во время строгих диет.

Они советуют вводить ограничение калорийности рациона постепенно, чтобы организм привыкал к дефициту энергии и не включал режим «голод».

Иллюстрация: Kristian Niemi




Добавить комментарий

Другие материалы по теме:


ЦЕНТРЫ ЗДОРОВЬЯ
АДРЕСА и телефоны в вашем регионе
Узнайте адреса центров здоровья в своем городе. Многопрофильные специалисты ответят на ваши вопросы и дадут рекомендации.

ДЛЯ взрослых

ДЛЯ ДЕТЕЙ


клуб
никотиновой
НЕзависимости
перейти на сайт проекта
НЕзависимость
как преодолеть алкогольную
и наркотическую
зависимости
перейти на сайт проекта
Какие прививки Вы делаете?