Ешь, что хочешь, и худей

Ешь, что хочешь, и худей

Ешь, что хочешь, и худей

Ученые доказали, что отказ от любимых продуктов только мешает диете. Зачастую, люди в попытках избавиться от лишнего веса, убирают из своего рациона любимые продукты, заменяя их теми, которые им нравятся гораздо меньше. Исследователи из Университета Бэйлор говорят, что такой подход к диете не правильный. Вместо того, чтобы давиться нелюбимыми продуктами, стоит просто есть больше здоровой и полезной пищи. Ученые наблюдали за питанием 542 человек, согласившихся принять участие в эксперименте. The Indian Express пишет, что специалисты сосредоточились на самоконтроле участников. Всех участников исследования попросили рассказать, какие правила они обычно использовали в попытках изменить свой рацион в лучшую сторону. Большинство подопытных рассказывали о том, что они ограничивают или полностью убирают определенные продукты. Такое правило в основном использовали люди с невысоким уровнем самоконтроля, то есть те, кому сложнее достигнуть поставленной цели. Также ученые отметили интересную особенность – когда участников с низким уровнем самоконтроля спрашивали о продуктах, которые, по их мнению, стоит исключить из рациона, они называли свои любимые продукты. Участники с высоким уровнем самоконтроля также вспоминали о любимых вкусностях, но это были продукты, без которых вполне можно прожить. Здоровой пищей, по мнению людей с невысоким уровнем самоконтроля является та, которую они любят меньше всего, в то время как участники с высоким уровнем самоконтроля называли продукты и блюда, которые они любили. В связи с этим ученые пришли к выводу – различные ограничения мешают людям похудеть. Источник: http://meddaily.ru/article/14jul2016/lubprod_pohudet

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем