Больше есть заставляет нехватка сна

Больше есть заставляет нехватка сна

Больше есть заставляет нехватка сна

В Великобритании провели исследование, по результатам которого специалисты пришли к выводу, что люди, которые спят недостаточно, потребляют больше калорий с пищей.

В Великобритании провели исследование, по результатам которого специалисты пришли к выводу, что люди, которые спят недостаточно, потребляют больше калорий с пищей. По данным исследователей Королевского колледжа Лондона, те, кто спит менее 7 часов в день, употребляет больше жирной пищи и недостаточное количество овощей и фруктов. В связи с этим, за неделю их вес может увеличиться на полкилограмма.

Для того, чтобы прийти к таким выводам, ученые изучили данные 11 исследований, в которых приняли участие 172 добровольца. Оказалось, что люди, которые не высыпались ночью, не увеличивали количество приемов пищи на следующий день, однако они употребляли в пищу продукты с более высоким содержанием именно жира, а не белков и углеводов.

В основном увеличение количества потребляемых жиров объяснялось употреблением снэков: печений, чипсов, орешков. В среднем, у людей с недостатком сна количество потребляемых калорий увеличивалось на 385 ккал/день. Дополнительным фактором набора веса для таких людей являлась низкая физическая активность.

Источник: http://www.dailymail.co.uk/health/article-5013677/Sleeping-seven-hours-cause-weight-gain.html

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем