А надо ли худеть?

А надо ли худеть?

А надо ли худеть?

Ко мне часто приходят девушки с хорошей фигурой и огромным тараканом в голове по имени «хочу быть как модель». Избавляться от этого таракана я бы порекомендовала с психологом, а вот понять - есть ли он у вас или нет - довольно просто.

Ставьте ❤️ и сохраняйте пост - он Вам точно пригодится

Обычно жир локализуется в 3 местах:

  • в «Пивном животике» - у мужчин
  • на бёдрах
  • смешанно, то есть везде.

Чтобы определить свой тип недостаточно взгляда в зеркало - оно необъективно, поверьте мне, а вот цифры врать не будут!

Измерьте сантиметровой лентой талию (строго на выдохе!) и объём бёдер (по самой выступающей части бедра)

Теперь разделите полученные цифры друг на друга по формуле: ОТ/ОБ. Например 65/100=0,65.

Все, что ниже 0,8 у Ж, и 0,9 у М - нормально!

Теперь определим ваш ИМТ. Для этого взвешиваемся (сутра, натощак, сходив в туалет, с минимумом одежды). Тогда же измеряем рост (тут я думаю, подробностей не надо?).

Используем формулу ИМТ = вес (кг) / рост в квадрате. Например ИМТ= 70 кг / 1.75 * 1.75 = 22.8

Таблица значений, в которой надо найти свой ИМТ - в карусели

Точные показатели и формулы можно взять у @takzdorovo.ru - их мнению в вопросах ЗОЖ я доверяю

Все посчитали? Делитесь результатами в комментариях, у меня нормальная, кстати

P.S. Дубль 2, таблицу то вам не прикрепила. Теперь все на месте. Ну, какой у тебя результат?


Источник: https://www.instagram.com/dunaevskaya_/