Здоровая Россия - Независимость | Проект Министерства здравоохранения Российской Федерации

8 800 200 0 200

Бесплатная «Горячая линия» по вопросам:

здорового питания
физической активности
отказа от табака
рисков потребления алкоголя
рисков потребления наркотиков
работы центров здоровья

Портал о
здоровом
образе жизни

КЛУБ никотиновой НЕзависимости

Карта НЕзависимости

Наркодиспансеры

Реабилитационные центры

Главная - Тесты - Тест Остберга (определение типа суточной работоспособности)

Тест Остберга (определение типа суточной работоспособности)

1	Трудно ли Вам вставать рано утром? да, почти всегда иногда редко крайне редко

2	Если бы у Вас была возможность выбора, в какое время Вы бы ложились спать? после 1 часа ночи с 23.00 до 1.00 с 22.00 до 23.00 до 22.00

3	Какой завтрак Вы предпочитаете в течение первого часа после пробуждения? плотный менее плотный можете ограничиться вареным яйцом или бутербродом Вам достаточно чашки чая или кофе

4	Если Вы вспомните Ваши последние размолвки на работе (в школе/вузе) или дома, в какое время они преимущественно происходили? в первой половине дня во второй половине дня

5	От чего Вы могли бы отказаться с большей легкостью? от утреннего чая или кофе от вечернего чая

6	Насколько легко нарушаются Ваши привычки, связанные с принятием пищи во время отпуска (каникул)? очень легко достаточно легко трудно остаются без изменений

7	Если рано утром предстоят важные дела, насколько времени раньше Вы ложитесь спать по сравнению с обычным распорядком? более чем на 2 часа на час-два раньше меньше, чем на час как обычно