Здоровое движение – здоровая еда
Здоровое движение – здоровая еда
Занятия спортом помогают людям перейти на здоровое питание и отказаться от пищевых соблазнов.
Занятия спортом помогают людям перейти на более здоровое питание, считают исследователи из Гарвардского университета в США. Они выяснили, что увеличение физической активности напрямую связано с улучшением качества рациона. Данные широкомасштабных исследований показывают, что тенденции к улучшению качества питания и увеличению двигательной активности часто идут рука об руку. По мнению иследователей, регулярные физические нагрузки способны повлиять на обмен веществ в организме, притупив чувство голода, и даже в корне изменить пищевое поведение человека. Ученые обнаружили, что двигательная активность улучшает процессы торможения в головном мозге. Это позволяет человеку легче отказываться от лишней порции, а также жирной, сладкой и слишком соленой пищи, вызывающей привыкание. Ученые говорят, что процессы в головном мозге, вызванные двигательной активностью, позволяют не только избавиться от лишнего веса полным людям, но и поддерживать вес в здоровых границах тем, у кого нет лишних килограммов.
