Зима – время для термобелья
Зима – время для термобелья
Термобелье предназначено не только для тепла, но и для занятий спортом в любое время года. Рассказываем, как его правильно выбирать.
Время толстых слоев одежды для холодного времени года давно и безвозвратно ушло. Сейчас, чтобы утеплиться зимой, выгоднее приобрести термобелье. Однако термобелье предназначено не только для тепла, но и для занятий спортом в любое время года. Как выбирать эту одежду, рассказывает Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ.
Что может делать термобелье?
Самая важная функция термобелья – создание оптимального режима терморегуляции. Зимой оно сохраняет тепло около тела, но при этом отводит от кожи влагу, помогая избежать переохлаждения. Зима – время для спорта
Наступление холодов – совсем не повод терять набранную за лето спортивную форму. Узнайте, как правильно одеваться и с удовольствием двигаться в холодное время года.
Как выглядит термобелье?
Основные виды термобелья – это футболка с длинным или коротким рукавом, майка и брюки или шорты разной длины. Изредка термобелье выпускается в виде комбинезона и снабжается капюшоном. Зимой чаще всего используются футболки с длинным рукавом и брюками, а летом – шорты и короткие рукава. В зависимости от назначения белья выбирается и тип ткани. Летнее белье – шелковистое и тонкое. Зимнее белье – плотное, более объемное и может быть даже «с начесом» на внутренней стороне. Как правило, материал для такой одежды – это результат длительных разработок и получения сразу нескольких патентов. У каждого производителя – своя технология и свои секреты.Выбираем по температурному режиму
Для зимы надо подбирать белье, которое «согревает» - сохраняет тепло, а для лета – «охлаждающее» , сделанное из ткани, которая тепло отводит. Кроме того, уже появились материалы, которые задерживают или отводят тепло в зависимости от того, в каком температурном режиме человек двигается. То есть, получается одно и то же белье – для зимы, весны, лета и осени. Но такие модели стоят достаточно дорого, и не всем по карману.Выбираем по виду нагрузки
Термобелье предназначено не только для конкретных температур, но и для разных типов нагрузки. В зависимости от того, насколько интенсивно двигается человек, увеличивается или снижается выделение телом тепла. Зато существует термобелье, которое предназначено для повседневной носки – для утепления зимой или снижения потоотделения летом.Полезная синтетика
Нередко люди отказываются от покупки термобелья только потому, что оно сделано из синтетических материалов. Ведь еще со времен капроновых чулок и нейлоновых спортивных костюмов в сознании многих отложилась мысль, что синтетика - это негигиенично и неудобно, а самое здоровое нательное белье может быть только из натуральных материалов. Физическая активность на свежем воздухе
Как правильно заниматься на улице, чтобы не навредить здоровью, рассказывает научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ Алексей Корочкин.
Читаем информацию на упаковке
Основные характеристики термобелья производитель указывает на упаковке: температуру, при которой можно использовать белье, влажность, вид спорта. При выборе необходимо ориентироваться именно на эту информацию. «На мой взгляд, термобелье – это тот слой одежды, правильный подбор которого для занятий очень важен, - резюмирует Корочкин. - Особенно зимой, когда эффективность работы остальной одежды будет зависеть от того, насколько правильно подобран первый слой. И если вы встанете перед выбором – купить дорогую специальную спортивную куртку или термобелье – я считаю, что начать надо именно с термобелья».О чем нужно помнить при выборе утепления на зиму
При занятиях спортом лучше использовать термобелье – оно создаёт оптимальные режимы температуры и влажности кожи. При выборе ориентируйтесь на информацию на упаковке – для каждого времени года, интенсивности нагрузки и даже вида спорта выпускается отдельный вид термобелья.
