Упражнения с гимнастической палкой: часть первая

Упражнения с гимнастической палкой: часть первая

Упражнения с гимнастической палкой: часть первая

Даже с помощью черенка от швабры можно тренировать мелкие мышцы стоп и кистей. Узнайте как.

Обыкновенная гимнастическая палка может стать эффективным домашним тренажером. Тратиться на такой снаряд необязательно. Для выполнения упражнений можно использовать пластиковую ручку от современной швабры. Как при помощи такой палки тренировать мелкие мышцы стоп и кистей, рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России. Положите палку на пол. Поставьте стопы на палку так, чтобы она оказалась под сводами стоп. Выполняйте приставные шаги вдоль палки.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем