Экипировка для выхода на склон

Экипировка для выхода на склон
Зимние виды спорта - горные лыжи и сноуборд – требуют специальной экипировки из-за высокого травматизма.
Среди зимних видов спорта есть и те, которые в статистике травматизма занимают почетное место – горные лыжи и сноуборд. Именно для них требуется тщательный подбор специальной экипировки. О том, что обязательно надо купить для выхода на склон, рассказывает Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ.
Как подобрать одежду
Даже если вы только начинаете учиться, для занятий надо выбрать одежду, предназначенную для конкретного вида спорта. Давайте резберемся, почему для беговых и горных лыж выпускается совершенно разная одежда. Как сделать из школьника спортсмена
Личный пример, воспитание уверенности в себе, общение, внешняя привлекательность и другие способы увеличить физическую активность подростка.
Защищаем голову
«Когда мы занимаемся для себя, подразумевается, что мы улучшаем свое здоровье, а не наоборот, - говорит Корочкин. - Поэтому надо обязательно использовать средства защиты». Для катания необходимо приобрести шлем. Использование шлема в разы снижает риск черепно-мозговой травмы даже у опытных спортсменов – ведь никто не застрахован от столкновения с начинающим любителем горных лыж или сноуборда. Приобретайте шлем именно для того вида спорта, которым собираетесь заниматься. Нельзя использовать зимой для катания на лыжах с горы шлем, в котором летом катаетесь на велосипеде. Они изготовлены из разных материалов, по-разному реагирующих на низкие температуры. Кроме того, шлем предназначен амортизировать удар после падения из определенного типа поз, а также на разные поверхности – и эти показатели разные в шлемах для разных видов спорта....и суставы
Помимо шлемов используются наколенники, защита для поясницы, локтевого и лучезапястного сустава. Выбор такой защиты зависит от уровня вашей подготовки и того, насколько агрессивно вы планируете кататься. Если у вас есть какие-то старые травмы опорно-двигательного аппарата, есть смысл надевать под одежду бандажи для поддержки мышц и суставов. Сейчас на рынке много этих устройств различного назначения и степени фиксации.Обращаем внимание на материал
Если инвентарь некачественный, произведенный из неподходящих материалов или с несоблюдением технологии, повышается риск травмы, связанный именно с поломкой инвентаря. Так что экономить на нем не стоит, а качественный инвентарь может послужить не один год. Как не замерзнуть спортсмену зимой
Как правильно выбрать термобелье, почему оно не греет, если не двигаешься, и зачем его делают из синтетических волокон – основные факты и полезная информация.
Защищаем глаза
Во время спортивных занятий зимой очень важны очки, и дело не только в защите от летящего в глаза снега. Очки защищают лицо и глаза от повреждений – например от веток, ведь многие горнолыжные и сноубордические трассы проходят между деревьев. Люди, которым необходима ежедневная коррекция зрения, для занятий активными видами спорта обычно используют контактные линзы. В этом случае обязательно надевайте сверху защитные очки. Боковой порыв холодного ветра может заморозить линзу, и она выпадет из глаза. Остаться «без глаз» на трассе – прямой путь к падению, столкновению и серьезным травмам.Главное об экипировке для зимних видов спорта
Для катания на горных лыжах и сноуборде обязательно надо приобрести шлем, защиту, очки и специальную одежду. Обратите внимание на качество и предназначение материалов. Одной экипировки для зимы и лета не бывает.Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем