Упражнения с обручем: часть третья

Упражнения с обручем: часть третья

Упражнения с обручем: часть третья

Знакомый с детства обруч – это, пожалуй, самый доступный снаряд для домашних занятий. Осваиваем новый комплекс упражнений.

Знакомый с детства обруч – это простой и недорогой гимнастический снаряд, при помощи которого можно выполнять множество различных упражнений. В отличие от гимнастической палки, которую можно удержать только захватом, обруч можно держать как на ладони, так и на разжатых пальцах. Об упражнениях с обручем рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России. Первое упражнение. В положении стоя на коленях поставьте обруч перед собой на расстояние вытянутых рук. Присядьте на корточки и, опираясь на обруч, прогибайтесь грудью к полу. Такое положение ограничивает движение в области таза и увеличивает подвижность позвоночника. Следовательно, мышцы спины растягиваются лучше, чем в положении стоя.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем