Упражнения с гимнастической палкой: часть четвертая

Упражнения с гимнастической палкой: часть четвертая

Упражнения с гимнастической палкой: часть четвертая

Финальная часть комплекса упражнений с гимнастической палкой. Тренируем запястья, мышцы спины и живота.

Один из самых простых тренажеров – незаслуженно забытая гимнастическая палка. С ее помощью можно тренировать практически все группы мышц. А стоит такой снаряд в десятки раз меньше, чем абонемент в фитнес-центр. Об упражнениях, которые можно выполнять при помощи гимнастической палки, рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России. Поставьте ноги на ширину плеч, палку возьмите за концы. Выполняйте поворот туловища в стороны, одновременно поднимая один конец палки над головой, а второй – заводя за спину.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем