Упражнения с гантелями в положении лежа: часть вторая

Упражнения с гантелями в положении лежа: часть вторая

Упражнения с гантелями в положении лежа: часть вторая

Продолжаем заниматься с гантелями в домашних условиях. Эти упражнения можно выполнять, пока вы смотрите телевизор.

Чтобы выполнять упражнения с гантелями, совершенно не обязательно ходить в спортивный зал. Дома тоже можно эффективно заниматься. Положите гантели рядом с диваном, и у вас появится возможность заниматься даже тогда, когда вы смотрите телевизор. Об упражнениях с легкими гантелями в положении лёжа рассказывает Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России. Лягте на спину. Руки с гантелями разведите в стороны перпендикулярно туловищу, ноги согните в коленях и поставьте на пол. Тянитесь одной прямой рукой с зажатой гантелей ко второй руке, выполняя скручивающее движение в области талии. Это упражнение позволяет растянуть все суставы позвоночника.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем