Упражнения против варикоза: часть вторая

Упражнения против варикоза: часть вторая

Упражнения против варикоза: часть вторая

Продолжаем бороться с хронической венозной недостаточностью с помощью простых упражнений в домашних условиях.

Уже после двадцати лет и у мужчин, и у женщин может возникнуть хроническая венозная недостаточность в нижних конечностях. Это одна из наиболее частых проблем, с которой сталкивается практически любой человек. Неприятная тяжесть в ногах и легкие отеки – первый признак недостаточной работы сосудов нижних конечностей. Предотвратить развитие этого заболевания или затормозить его развитие на начальной стадии можно, увеличив тонус мышц ног. Простые упражнения, которые можно выполнять дома, комментирует Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России.

Упражнения: часть первая
Для выполнения упражнений, тонизирующих сосуды нижних конечностей, не нужно посещать тренажерный зал. Если вы только что к нам присоединились, ознакомьтесь с первой частью комплекса упражнений против варикоза.
Сядьте на пол. Вытяните прямые ноги перед собой. Потяните кончики пальцев ног к себе и от себя. Повторите несколько раз. Это упражнение активизирует мышцы голени и улучшает кровоток в них.