Упражнения для глубоких мышц: урок третий

Упражнения для глубоких мышц: урок третий

Упражнения для глубоких мышц: урок третий

После освоения курса для начального уровня и первого блока для среднего уровня физической подготовки переходите к новым упражнениям.

Прежде чем приступить к серьезным занятиям спортом или работе на тренажерах, необходимо укрепить мелкие аутохтонные мышцы, соединяющие между собой позвонки. Вторая часть видеокурса упражнений для имеющих среднюю физическую подготовку подойдет и подросткам, и их родителям. Комментирует Алексей Корочкин, научный сотрудник кафедры ЛФК и спортивной медицины РГМУ. Упражнение "Велосипед". Лягте на спину. Заведите руки за приподнятую голову, положите ладони на затылок. Поочередно поднимайте согнутую в колене ногу и тянитесь к ней локтем диагональной руки, приподнимая за ним верхнюю часть туловища. Повторите несколько раз.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем