Тренировки работают не хуже лекарств для снижения давления

Тренировки работают не хуже лекарств для снижения давления

Тренировки работают не хуже лекарств для снижения давления

Какие физические упражнения могут помочь человеку снизить кровяное давление?

Лондонская школа экономики и политических наук вместе со Стэнфордским университетом выяснила, какие физические упражнения могут помочь человеку снизить кровяное давление. Как отмечает «Вести.RU», эффект вполне сравним с лекарственными препаратами.

Ученые провели исследование, в котором анализировались данные более 39700 человек. Оказалось, что нормализации давления способствовали тренировки на выносливость (ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание), упражнения высокой интенсивности, в том числе силовые (отжимания, упражнения с отягощениями), а также сочетание тренировок первого и второго типа.

Так, на гипертоников наибольший эффект производила комбинация упражнений на выносливость и силовых тренировок. Отмечается, что тренировки для людей с хронически повышенным систолическим давлением (более 140 миллиметров ртутного столба) были столь же эффективны, как и лекарства.

Источник: https://nauka.vesti.ru/article/1127604

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем