Развиваем гибкость: урок третий

Развиваем гибкость: урок третий

Развиваем гибкость: урок третий

Недостаточная гибкость – не заболевание. Но чтобы мышцы правильно функционировали, нужны упражнения на растяжку.

Недостаточно развитая гибкость – это не заболевание. Но для того, чтобы все движения были пластичными и физиологичными, а мышцы не утратили способность к правильному растяжению и сокращению, надо выполнять упражнения на растяжку. Перед вами – новые упражнения для развития гибкости позвоночника, выполняемые из положения сидя. Комментирует Марина Макарова, заведующая отделением ЛФК Центра восстановительной медицины и реабилитации Лечебно-реабилитационного центра Минздравсоцразвития России. Разведите ноги пошире, руки на бедрах. Наклоняйтесь плечом к противоположному от него колену, не снимая руки с бедра. «Волной» возвращайтесь в исходное положение. Старайтесь не поднимать плечи, работайте только спиной.

Чтобы оставить комментарий - необходимо быть авторизованным пользователем