Упражнения для каблуков: растягиваем мышцы стопы

Одну ногу плотно поставьте на пол, а второй обопритесь на согнутый большой палец. Это упражнение надо делать очень аккуратно, чтобы не травмировать опорный палец и не потянуть мышцы стопы. При этом желательно, чтобы сгибались и опирались на пол и остальные пальцы. Слегка растянув мышцы, поставьте ногу на разогнутые пальцы. Повторяя движения, постепенно увеличивайте амплитуду растяжки. Повторите то же самое и со второй ногой.