Упражнения для каблуков: перекаты стоп

Это упражнение позволяет укрепить все мелкие суставы и мышцы стопы, которые обычно страдают от однообразного положения в неудобной обуви.

Пятку и носок постарайтесь поднять как можно выше. Если в таком положении трудно сохранить равновесие, в первый раз воспользуйтесь опорой. Например, стулом. Продолжайте упражнение, опираясь одной ногой на пальцы, а второй в это же время — на пятку.