Упражнения для беременных: отведение ноги назад

Отведение ноги назад. Отведите верхнюю ногу назад с небольшой амплитудой, так, чтобы напряжение возникало только в мышцах ягодицы. При движении назад стопа тянется на себя, а при возвращении в исходное положение — от себя.