Упражнения для беременных: массаж тазобедренного сустава

Если во время гимнастики появились неприятные ощущения в животе, и вы почувствовали напряжение в области матки, можно прибегнуть к простому приему. Также лежа на боку, поставьте пальцы руки на выступающую часть тазобедренного сустава и помассируйте эту область круговыми движениями. Продолжайте массаж до тех пор, пока напряжение матки не пройдет.