Упражнения для беременных: круговые движения ногой лежа

Можно сделать круговые движения ногой, укладывая ее на пол сначала перед собой, потом на нижнюю ногу, и в конце - за спиной. Повторить все движения в обратном порядке — вперед. Старайтесь, чтобы мышцы бедра сильно не перегружались, поскольку напряжение может передаться на брюшную стенку и матку.