Тренировки делают умнее
Тренировки делают умнее
Физические нагрузки увеличивают количество клеток мозга и улучшают его функции. Причем лучше всего работают кардиотренировки.
Еще один плюс от занятий спортом обнаружили ученые из Американского колледжа спортивной медицины в США. Исследователи доказали, что физические нагрузки увеличивают количество клеток мозга и улучшают его функции. Белок под названием нейротрофический фактор мозга (BDNF) усиливает рост новых нейронов в области мозга, отвечающей за формирование эмоций и долговременную память, и помогает передавать информацию между нейронами. Автор исследования Терри Экманн исследования считают, что BDNF - это “чудо для мозга”. Чтобы запустить процесс роста новых клеток, необходимо повышение уровня кислорода и глюкозы в крови. Физические упражнения благотворно воздействуют на сердечно-сосудистую систему, что помогает нужным веществам добраться до мозга. Мозг использует около 20 процентов содержащихся в организме кислорода и глюкозы. Ученые также обнаружили, что постоянные физические нагрузки укрепляют дендриты - отростки нейрона, проводящие нервные импульсы к его телу. «Дендриты получают информацию от окружающих мозг нейронов, — рассказывает Экманн. — Чем больше в мозге дендритов, тем больше информации он может передавать и хранить». Ранее ученые из Швеции доказали, что работа мозга напрямую зависит от физической формы его обладателя. Причем от мышечной силы коэффициент интеллекта не зависит. Ученые определили, что умственные способности улучшаются вместе с функциями сердечно-сосудистой и дыхательной системы, то есть, общего оздоровления организма.
